中国成人参考：低于 18.5 为体重过轻，18.5 至不足 24 为正常，24 至不足 28 为超重，28 及以上为肥胖。BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）的平方。

指针按实际 BMI 定位，图示刻度为 14–34，超出时标在端点并注明。色卡体重区间按 0.01 kg 换算，下方建议取方便参考的 0.1 kg。BMI 只是筛查参考，不是越低越好；还需结合腰围、肌肉量等情况。儿童、孕期等情况不适用。